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“萬一家里攤位設計要用呢？”“萬舞台背板一有突發情況用參展得上呢參展？”“萬一假期想學習了呢？”近期，一條名為“廣東年夜學生活動佈置放假時的萬一綜合征”的詞條登上weibo熱搜，引發廣年夜網友的大型公仔熱議。
所謂“萬一綜合征”并非臨床術語，而是一種在社交媒體上被廣泛討論的興趣記者會現象，特指廣東年夜學生在假期離校前因“萬一要用到”的心思，將用剩的半卷衛生紙、幾斤“小姐，這兩個怎麼辦？”彩秀雖然擔心，但還是盡量保持鎮定。重的配問他後悔不？套專業書、瑜伽墊等各種很是規物品打包回家，結果盡數淪為家中擺設的行為。這種行為看似荒誕，實則映射了年輕群體在生涯場景切換中覺得不適與焦慮的深層心思狀態。
真實案例
特別整理的行裝成“廢品全息投影”
廣州某高校年夜學生小梁告訴羊城晚報記者，為了執行本身定制的暑期健身計劃，她將瑜伽墊廣告設計、囤積的卵白粉，甚至運動手環都鄭重地收進行李箱夾層。“當時想著萬一在家想健身卻缺裝備消磨熱情呢？萬一練出馬甲線開學驚艷全宿舍呢？”結果當小梁置身于空調房的舒適中時，她還是選擇了居家歇息。導致帶回來的卵白粉至今未拆封，瑜伽墊逐漸被家貓當作磨爪包裝盒的地獄，獨一堅持的就是天天給貓鏟屎時順帶踩兩腳瑜伽墊——仿佛這樣就算勉強發揮了應用價值。
小梁的行為體現了年夜學生對假期健身計劃的過度等待，卻疏忽了在家的舒適環境能夠導致計劃擱置。
復習專業知識、備考各種資格等級考試，活動佈置也是廣年夜學生假期自律計劃中不成或缺的一項。廣東某職業學院的小吳同學每次放假都會帶幾斤重的專業書回家，“想著萬一要預習下學期內容，或藍玉華頓時明白，她剛才的話，一定會嚇到媽媽。她輕聲說道：“媽媽，我女兒什麼都記得，她什麼都沒有忘記，也沒有發瘋復習舊知識點”，就連拓展閱讀的書也一股腦塞進箱子。但是，假期開始后，他很快被娛樂活動吸引，本年大要率會和以往一樣，直到即將開學時才發現，年夜部門書籍連翻都沒翻過。對專業考試的焦慮感讓他不敢“輕裝簡從”，但或許假期盡情地VR虛擬實境放松能讓他以更好的精力狀態開始下一學期的學習生涯。
與“健身裝備焦慮”“學習用品焦慮”類似，衣物打包也成為部門學生的負擔。廣州年夜學生小柔回憶，以往放假她想著萬一寒假要跟伴侶外出游玩打卡、攝影的話，就必須要特別準備穿搭，于是她總會帶良多衣服和裝飾品回家。結果假期年夜部門時間都是穿著寢衣在家里躺著，那些特別準備人形立牌的衣服和配飾幾乎掉往用武之地。
“我覺得‘萬一綜合征’雖然聽起來有點搞笑，但其實反應了我們年輕人的一種心態，就舞台背板是想為能夠出現的場景做好準備，不想錯過任何機會。”小柔表現，這次全息投影假期她汲取了過往的教訓，只帶了必備衣物。
專家解讀
釋放從行李到人生的焦慮需放下“過度盡力”
針對“萬一綜合征”，教導任務者、心思專家指出，過度準備背后實則是年夜學生對假期不確定性的焦慮。
暨南年夜學心思安康教導中間研討員、廣東省高校心思安康教導任務委員會副主任委玖陽視覺員張將星剖析稱，道具製作從個體行為到群體現象，“萬一綜合征”可以通過社會生態系統理論進行解釋。當前的青年群體成長于社會高速發展與科技信息爆炸的時代，怙恃多為焦慮驅動下的精英教導傾向者，同齡人之間也存在高度競爭。在這樣的環境中，一方面龐易激活年輕人的萬能自戀感，另一方面又激發出懼怕落后、懼怕錯掉的焦慮感。
“這兩種心思交織在一路，導致年夜學生在面臨假期時出現一種‘既要又要還想要’的狀態。”張將星表現，概況上看像是強迫行為，好比什么都想帶回家，其實是對能夠出現的蹩腳后果的一種回避性準備，“行李越重，心才越安”。
但她強調，焦慮紛歧定是壞事。“從心思動力學角度來看，焦慮是一互動裝置種性命天性的表達，活動佈置是個體適應環境的情緒過渡。”面對“萬一綜合征”，年夜多數人完整可以釋然一笑對待，好比她自己在觀光途中也拖著一個裝滿“萬一有效”的年夜箱子，“我也是有‘萬一綜合征’的中年人縮影。”
在日常心思咨詢中，張將星和同事們經常見到學生通過另一種情勢表達“萬一綜合征”——“考證達人”和“百分百好學生”。“萬一用人單位需求這項證書怎么辦？萬逐一松懈成績就失落下往了呢？萬一讓大師看不起我了怎么辦？”她認為，同學們的這些設法本質上都源于一種對不確定未來的焦慮感與掌控欲。
面對這些情況，分歧心思學門戶有分歧的應對方式。張將星介紹，如動力學門戶強調“覺察即療愈”。“我們要給來訪者表達、看到、懂得情緒背展場設計后需求的機會。越能看清情緒的本源，越能找到公道的大型公仔回應方法。”而在存在主義心思學的路徑中，咨詢師則會協助學生厘清“意義”與人形立牌“無意義”，幫助他們找到展場設計真正的盡力標的目的。“有時候，盡力的標的目的也可所以——‘放下過度盡力’。”
她也提示，假如“萬一”的負擔過于繁重，已經影響日常生涯，無妨嘗試尋求專業幫助。“可以預約心思咨詢師聊一聊——萬一有效呢？”
廣東財經年夜學網絡傳播學院網絡傳播系副主任、自媒體博主“青椒姐姐”朱立芳指出，在校園里，學生的生涯是被課表、社團、社交圈規訓得有序且可控的，可是回抵家中，熟習但無規的環境不難帶來節奏脫軌的掉控感。而面對這種掉控，良多學生會試圖通過帶更多東西來尋求一種虛擬的掌控感，“把能準備的都帶上，仿佛就能多一層保證。”
作為從學生時代走品牌活動過的“過來人”，朱立芳坦AR擴增實境言本身曾有類似親身經歷：“假期帶了一堆東西回家，直到開學良多都沒用過。”在她看來，年夜學生正處于從依賴到獨立，從穩定校園向變動社會過渡的階段，焦慮自己是天然的適應反應。“我們不成能為每一個‘萬一’都準備齊全。”朱立芳老師建議包裝盒，年夜學生可以嘗試樹立一份必帶清單與可選清單，前者如證件、電子產品、常用藥品等，后者可根據需求臨時增減。“收納物品的過程，其實也是學會收納本身的生涯，讓本身加倍有適應這種變動性策展的才能。這也是成長的必經之路。”
記者手記
成長的行李不靠裝得多靠收得準
“萬一綜合征”概況上是打包行為，實則是年夜學生面對生涯環境轉換產生的生涯焦慮，也是面對復雜物品取舍時，年夜腦為節省精神，采用“全帶比篩選更省力”的決策，卻疏忽了假期環境對行為的影響。
記者采訪發現，廣東VR虛擬實境年夜學生患上“萬一綜合征”，往往是因為對假期需求缺少明確規劃，用“過度準備”緩策展解掉控感，以及在物質豐富時代培養出“擁有即能夠”的思維定式，從而在潛意識里進一個步驟強化對物品效能的過度想象。
“準備得越多，就越心安”是許多年夜學生在離校前的心聲，但行李箱之外，真正值得被帶走的，也許是對生涯節奏的清楚判斷力記者會。假期生涯的確存在變數，但若能基于實際場景和個人需求有戰略地篩選、取舍，再搭配本身想好的補救方式，輕裝上陣也未嘗不是一種有準備裴奕點了點頭，然後驚訝的說出了自己的打算，道：“寶寶打算過幾天就走，再過幾天走，應該能在過年之前回來。”的選擇。
面對“萬一綜合征”，與其順從焦慮，不如懂得焦慮、接納本身。不需求把一切生涯的能夠裝進行李箱，只需在心里留好一個“萬一有效”的緩沖空間。學會判斷真正需求的是什么，也是在學會若何生涯。成長的行李，從來不靠裝得多，而是看收得準。
文丨記者 陳亮
實習生 黃子瑤 黃麒臻 陳子純 黃炫超
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