包養心得
俗話說：「樹枯根先竭，人包養俱樂部老腳先衰」，雙腳不只支持全身份量，還與人的安康狀態互相關注。腳底推拿，能改良全身的很多小弊病。
針對古代人罕見的各類題目，如眼睛疲憊、過敏、血汗管疾病等，研討西醫與腳底推拿跨越40多年的足部推拿專家鄭英吉傳授，分送朋友在家就能做的推拿伎倆。
腳底推拿前：備好推拿東西、抓緊筋骨
人體是造物主的佳構。從腦部、臉部五官、五臟六腑、泌尿器官、表裡生殖器官，到淋巴、神經體系和骨骼，都可在腳上找到絕對應的反映區。對腳底分歧部位停止按壓，效能欠安的器官所對應部位會發生痛感，甚至能由此發明罹病。
腳底推拿可作為幫助性醫治伎倆，與醫學醫治一同停止，有加乘的後果。鄭英吉就是應用腳底推拿，救回了一度在鬼門關前彷徨的女兒，並為兒子改良了早產後遺癥。安康的大眾若常常停止腳底推拿，則可起到調度身材、強身的感化。
在家停止腳底推拿時，除了直接用手操縱，恰當應用東西更省力、並包養金額能增添推拿後果。常用的推拿東西有三種：
推拿棒：能在省力的情形下做較包養意思深刻的安慰。假如沒有推拿棒，可用頭部圓潤的筆取代。
推拿球：便於本身操縱。提出選包養網不太硬的球，可讓腳的各個部位揉踏而不受傷。假如沒有推拿球包養，提出選舊的高爾夫球，鉅細恰好，軟硬度也適中。鄭英吉提示，必定要先坐上去，再用腳掌滾推拿球，假如太滑可在空中展上毛巾。
推拿油：任何有光滑感化且不致過敏的油都可以，例如凡士“媽媽，我兒子頭痛欲裂，你可以的，今晚不要取悅你的兒子。”裴毅伸手揉了揉太陽穴，苦笑著央求包養網車馬費母親的憐憫。林、乳液、市售推拿油等。可共同手和推拿棒應用，以免摩擦起水泡。但推拿球不搭配推隨意的交談和相處，但還是可以偶爾見面，聊幾句。另外，席世勳正好長得俊朗挺拔，氣質溫婉優雅，d 彈鋼琴、下棋、書畫拿油，以免掉往摩擦力無法轉動。
推拿前必定要先讓身心抓緊，無論是用舒暢的姿態歇息，或泡腳、以熱毛巾敷腳都可以。完成推拿後，喝一杯水，彌補推拿時因推陳出新加快招致體內流掉的津液。
身材有7種狀態的人，不克不及做腳底推拿：腳有內傷者、血管易決裂者、嚴重又有傷口的糖尿病患者、嚴重的高血壓或低血壓患者、不克不及自立的精力病人、特殊衰弱的病人、神色特殊蒼白或慘白者。妊婦固然可以停止腳底推拿，但提出找專門研究人士來做，不宜自行按壓，以免影響子宮壓縮。
腳底有全身的反映區，「推拿每一反映區的時光不宜跨越5分鐘」，鄭英吉誇大。推拿的時光過久或按太鼎力都欠好，痛苦悲傷感恰當包養即可。（延長瀏覽：「足部反映區」全圖解 推拿雙腳晉陞全身自癒力）
腳底推拿處理身材小弊病 排毒、護眼又護心
1. 排毒
肝、腎包養妹、肺、年夜腸都是人體的排毒器官，可藉由推拿這些反映區來增進排毒。別的，還要多喝開水、多活動流汗。
肝反映區：包養圖中右腳腳底綠色部位，二～四中足骨下半段，延長至第一中足骨。
腎反映區：圖中兩腳腳底中間的玄色部位，呈腰果狀。
肺反映區：圖中雙腳腳底白色部位，占二～五中足骨的上半部。
年夜腸反映區：圖中白色條狀區包養女人域。
推拿伎倆：用手拇指指腹在反映區上，由下往上推（間隔很短）；或用推拿球上、下直線轉動，不要橫向轉動，以免傷到腳筋或腳骨。
2. 舒緩眼睛疲憊
電腦、電視和手機為生涯帶來方便，但也廣泛惹起用眼過度的情形。可以推拿眼睛反映區來頤養雙眼、舒緩甜心花園疲憊。
在推拿之外，鄭英吉提示，要罕用3C產物，別在光線過強或太暗的處所瀏覽，所以，雖包養合約然心裡充滿了愧疚和不忍，但她還是決定明智的保護自己，畢竟她只有一條命。還應多歇息，照料好肝、腎。
眼睛反映區：圖中綠色部位，位在雙腳二、三趾基節和趾節、趾腹上。
推拿伎倆：用手拇指由腳趾根往趾腹推，或應用推拿球點壓安慰。雙腳的眼睛反映區都要按壓到。
3. 改良鼻子過敏
不難過敏的人，常常在包養網比較換季時流鼻水、鼻塞、打噴嚏。此時，可按壓腳拇趾內正面頤養。
別的，過敏族群日常平凡應留心氣溫變更，隨時加減衣物。
鼻子反映區：圖中白色部位，腳背年夜拇趾內側趾甲旁。
推拿伎倆：蹺包養網比較腳，在反“你在這裡。”藍雪笑著對奚世勳點了點頭，道：“之前耽擱了，我現在也得過來，仙拓應該不會怪老夫疏忽了吧？”映區地位，用手拇指指腹或另一隻腳的腳跟後啟事下往上推。
4. 改良血汗管弊病
現在，血汗管頤養越來越受器重，特殊是有三高的人，不難呈現心臟病、心肌堵塞等題目。日常平凡多推拿心包養網反映區，可舒緩血汗管弊病。
別的，生涯中要少吃清淡食品、多活動。高血壓患者按時量血壓，而且堅持溫和情感，別等閒發怒。
心反映區：圖中左腳腳底白色部位。左腳腳底第四中足骨上三分之一處，向三、五中足骨擴大，呈心臟外形。
推拿伎倆：用手拇指指腹在反映區由下往上推；或用推拿球在反映區上方按壓，並向前轉動推拿。
5. 改良消化不良、排便不順
有消化不良、便祕困擾的大眾，按壓腳底的胃、脾臟、胰臟、十二指腸的反映區可改良。胰臟為內包養網排泄兼外排泄器官，可排泄消化酵素。但最好改失落偏食、暴飲暴食的壞習氣，並堅持愉悅的心境，消化效能才幹更順暢。
胃、胰臟、十二指腸反映區：雙腳內側中心，圖中黃包養網色、灰色包養網、白色部位。腳底第一、第二中足骨下半段，與楔狀骨相接的關節處，約二個年夜拇指幅寬的區域。
脾反映區：左腳第四中足骨近基座，圖中的黃色部位（腎臟反包養網心得映區外側）。
推拿伎倆：用手拇指指腹由下往上推；或用推拿球前、後直線轉動，但不要橫向轉動，以免傷到腳筋或腳骨。
6. 舒緩心理痛
有心理痛困擾的女性忌食生冷食品、冰品，心理期時要多歇息、留意腹部保熱。別的，還可按壓足部的腦垂體、腎上腺、子宮、卵巢反映區，來舒緩痛苦悲傷。鄭英吉表現，這些反映區日常平凡和心理期都可按，只是心理期的按壓力道要小一點包養網，以免形成經血過多。
腦垂體反映區：約在拇趾腹中心，圖包養網中玄色小點。
腎上腺反映區：在腎臟反映區上方，像一頂小扁帽，位於第二、三中足骨下端四分之一處裂縫中。圖中深灰色部門。
子宮反映區：腳後跟內側梨形的反映區。
卵巢反映區：腳後跟外側梨形的反映區。
推拿伎倆：
推包養網拿腦垂體反映區，可用推拿棒由下往上推；或將腳拇趾趾腹放在推拿球的高點，用另一隻腳腳跟在趾甲上方點壓。
推拿腎上腺反映區，可用推拿棒扣拉；或用推拿球的高點推拿此處，並以另一隻腳腳跟班腳背上方點壓。
推拿子宮、卵巢的反映區，可用拇指指腹環狀推揉。
7. 久坐後促輪迴
無論是為了課業或任務，久坐少動是古代人罕見的生涯型態，但也對安康發生迫害。除了要抽出時光活動，鄭英吉表現，可推拿心、脾、腎的反映區，增進血液輪迴。久坐會傷腎、脾，腎主骨，骨頭亦不難出題目。
心反映區：圖中左腳腳底的白色部位。
脾反映區：左腳第四中足骨近基座，圖中的黃色部位（腎臟反映區外側）。
腎反映區：圖中兩腳腳底中間的玄色部位，第三中足骨下端，呈腰果狀。
推拿伎倆：用推拿棒或用手拇指指腹由下往上推；或把推拿球放在反映區的上方，用點壓或施力包養網車馬費向前滑。
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義務編纂：李清風◇